Es la conciencia especial que surge cuando se presta atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. De alguna manera, nos despierta para que podamos darnos cuenta que nuestras vidas sólo se despliega en momentos.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Te propongo unirte a la Práctica del Mindfulness de alguna de las siguientes maneras:
MEDITACIONES GRUPALES
Sumate a la experiencia de meditar en grupo
¿En qué consisten los encuentros?
Las meditaciones grupales mensuales de Mindfulness fueron diseñadas para brindar un espacio cálido, amable y abierto para meditar juntos.
Es una propuesta conjunta con Marina Bonano en la cual desde el Mindfulness y la tradición del Krishnamacharya yoga proponemos un encuentro con la meditación, los sonidos y el movimiento consciente.
Son encuentros de práctica total, todos los ejercicios permiten profundizar aprendizajes y expandir las propias experiencias.
¿A quiénes está dirigido?
- A aquellos que tienen experiencia en Mindfulness y quieran cultivar su práctica en la Atención Plena
- A quienes quieren tener la experiencia de meditar en grupo
- A quienes sin tener conocimientos previos, quieren acercarse a Mindfulness a través de la experiencia de la meditación consciente
¿Dónde y cuándo?
Los encuentros se realizan los primeros miércoles de cada mes de 18:30 a 20:00 hs en el espacio Bikram Yoga, 3 de febrero 1875, Barrancas de Belgrano.
Si querés conocer más sobre estos encuentros o inscribirte, escribime a silmoccia@gmail.com y te contactaré a la brevedad.
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RETIRO DEL SILENCIO
Un día de Silencio para cultivar la Conciencia Plena
¡Vení a experimentar los sonidos del silencio!
¿En qué consiste?
El retiro de un día de silencio está diseñado para ayudar a los participantes a descubrir una sensación de quietud y permitirles profundizar la conciencia del momento presente.
El estar en silencio ayudará a pausarse y a conectar mejor con su alrededor, con sus cuerpos y ellos mismos, adentrándose en las profundidades de su ser, descubriendo sus partes desconocidas.
¿A quiénes está dirigido?
Este retiro es para quienes ya tienen experiencia en la práctica del Mindfulness y buscan profundizar el diálogo interior.
Actividades de la jornada
La jornada de retiro transcurre de 9:00 a 15.00 hs. y contempla diferentes actividades:
- Prácticas Contemplativas
- Movimientos Conscientes
- Krishnamacharya Yoga a cargo de Marina Bonano
- Caminatas Conscientes
- Comer con Conciencia Plena
Si querés conocer más sobre este retiro o inscribirte, escribime a silmoccia@gmail.com y te contactaré a la brevedad.
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MINDFULNESS EN TUS VÍNCULOS
Una oportunidad para mejorar los vínculos de un grupo.
¿En qué consiste?
En un formato de retiro grupal, se propone una experiencia altamente vivencial que combina prácticas meditativas y procesos de auto-reflexión.
Luego de 10 años de diseñar y liderar en forma exclusiva retiros altamente personalizados para grupos de hombres y mujeres de YPO -Young President Organization– ofrezco la posibilidad de armar retiros a medida.
La oportunidad de compartir un espacio grupal común es una propuesta para crear experiencias poderosas y para maximizar el valor agregado que los participante se llevarán del proceso.
Se recomienda una duración de 2 días.
¿A quiénes está dirigido?
El retiro está pensado para grupos ya constituidos que tienen una historia compartida o un trabajo compartido y buscan mejorar la calidad de sus vínculos.
¿Cuál es el objetivo?
El contenido de este retiro está desarrollado especialmente para crear:
- Mayor sensación de quietud y permitirles a los participantes profundizar en la conciencia del momento presente.
- Una experiencia profunda de integración de mente, cuerpo y alma para los miembros del grupo.
- Nuevas comunicaciones con conciencia plena.
- Mayor auto-regulación de emociones personales.
- Vínculos más sólidos, efectivos y saludables entre los miembros.
Si estás interesado en Mindfulness en tus vínculos escribime a silmoccia@gmail.com y te contactaré a la brevedad.
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TESTIMONIOS
“Los encuentros para mí son fundamentales para continuar este camino iniciado el año pasado de la mano de Silvina Moccia. Esta vida nueva, consciente y plena, amigable conmigo y los demás se potencia en el encuentro de cada mes. Todos juntos nos reunimos en la búsqueda de bienestar, de conocimiento sobre nosotros mismos y sin saber uno de los otros la conexión en esta búsqueda es maravillosa. Gracias Silvina por brindarnos este espacio.”
“En los encuentros de meditación sentí cómo si me abrazaran nuevamente, estos cuencos sonando y la guía de Silvina hicieron que tanto el cuerpo como la mente se aquietaran y los sentidos se hicieran presents. Una vez más gracias Silvina.”
“En las prácticas mensuales, encuentro ese espacio cálido y confortable para conectarme, equilibrando la energía interna. Se siente la buena energía grupal, los ejercicios conectan el cuerpo con la mente, y la voz de Silvina guiando las meditaciones, lleva la mente a un oasis de paz. Es muy valioso este espacio para mantener la práctica, conservando el grato estado de relajación y bienestar.”
“Qué lindo y cálido grupo sé formó. Cómo disfruto reecontrarnos una vez al mes a meditar juntos. Me ayuda mucho a mantener la constancia en mis meditaciones diarias.”
“Llegué a la meditación a las corridas, apurada y estresada. Me fui relajada y con una sonrisa en la cara y en el alma! Gracias Silvina!!!”
“Cada encuentro de meditación con Silvina es una experiencia enriquecedora con momentos de desintoxicación de cuerpo mente y alma. Van ayudando también a generar un hábito en mi práctica diaria de meditación.”
“Cada encuentro de meditación con Silvina es una experiencia enriquecedora con momentos de desintoxicación de cuerpo mente y alma. Van ayudando también a generar un hábito en mi práctica diaria de meditación.”
“El reencuentro a meditar con el grupo con el que comparí tantos momentos muy profundos de mucho crecimiento interior fue más que lindo, encontrarnos después de haber creado un víncula tan fuerte con gente desconocida, como si la conociera de siempre y compartir una nueva meditación fue increíble.”